Arbejd en tomat

De af os, som er lidt tankemæssigt flyvske, kan godt bruge noget fokus af og til, for at få noget fra hånden.

Og de af os, som er meget fokuseret på en bestemt tanke, kan godt bruge at få udvidet mulighederne, for at komme videre.

Sleight of Mouth

Slight of Mouth teknikken er en reframing teknik, som går ud på at "forstyrre" et fastlåst tankemønster, f.eks. gennem spørgeteknik, eller påvise en årsag-effekt sammenhæng, som kan ændres til noget mere positivt og produktivt.

Som overskriften viser, kan teknikken også bruges til at fange hjernens opmærksomhed, så den åbner for nye muligheder - og måske får ny viden?

Udtrykket "Slight of Mouth" kan vel nærmest oversættes til "Ordtrylleri" - i mest positive mening, naturligvis - og er taget fra begrebet "Slight of Hand", som tryllekunstnere bruger bl.a i deres korttricks (hånden er hurtigere end øjet).

Robert Dilts

Robert Dilts har skrevet en bog om teknikken, "Sleight of Mouth - The Magic of Conversational Belief Change" - og man kan måske her sige, at ordet er hurtigere end hjernen.

Det drejer sig alt sammen om at ændre begrænsende overbevisninger, opdatere overbevisningerne til noget, som er bedre, for personen, du arbejder med.

NLP-teknisk beskriver Robert Dilts processen sådan:

"Begrænsende overbevisninger kan transformeres eller opdateres ved at identificere den positive intention og de forudsætninger, som ligger bag overbevisningen - og give alternativer og nye svar på hvordan spørgsmål."

Bogen giver en komplet oversigt over, hvordan Sleight of Mouth systemet hænger sammen og masser af eksempler på brug i praksis.

Absolut anbefalelsesværdig.

Tilbage til tomaten

"Arbejd en tomat" refererer til et personligt time management og effektivitetssystem, som blev udviklet og introduceret af italieneren Francesco Cirillo i slutningen af 1980'erne.

Systemet bruger en timer (f.eks. et ægge-ur) til at dele arbejdsprocesser op i flere, konkrete intervaller.

Et interval består traditionelt af 25 minutters koncentreret arbejde + en kort pause på f.eks. 5 minutter. Og jo flere intervaller, du kan gennemføre i løbet af en arbejdsdag, jo mere fokuseret og produktiv er du.

Francesco Cirillo's ægge-ur havde form som en tomat, og systemet hedder derfor Pomodoro (tomat på italiensk).

Det gamle ægge-ur kan nu udskiftes med en App, som fås i forskellige udgaver - både gratis og betalte - og du kan hente sådan en i nærmeste App-store.

Så god fornøjelse, arbejd en tomat og få mere fra hånden.

RELATEREDE ARTIKLER